MUDr. Tomáš Kaštovský (Facebook), zverejneno 22.09.2026. Archiv: https://odstraneno.cz/post/77751 (Odstraneno.cz)

Doporučených 25 až 30 gramů vlákniny denně může vypadat třeba jako vločky se lněným semínkem k snídani, celozrnné pečivo přes den, jednou denně luštěniny a jablko se slupkou. Jen ji navyšujte postupně a pijte k ní dost vody, střevo si potřebuje zvyknout.

Proč to řešit? Rakovina tlustého střeva a konečníku u nás ročně postihne zhruba 7 700 lidí a 3 400 na ni zemře. A přibývá jí u lidí pod padesát. Proto se letos snížil věk pro bezplatný screening z 50 na 45 let, stačí si říct svému praktikovi.

Hlídáte si vlákninu?

#zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekar
