MUDr. Tomáš Kaštovský (Facebook), zverejneno 20.02.2026. Archiv: https://odstraneno.cz/post/77836 (Odstraneno.cz)

I když dřete ve fitku a máte skvěle nastavenou stravu, bez spánku to nikdy nebude ono. Ovlivňuje
regeneraci, soustředění, náladu, hormonální rovnováhu i celkový výkon. Největší efekt má
pravidelnost, tma, chlad a omezení obrazovek před spaním. Doplňky a pomůcky beru jen jako
podporu k dobře nastavenému režimu, ne jako náhradu základů.
Glycin, hořčík bisglycinát, červené brýle nebo masku na spaní najdete na Brainmarketu. Se slevovým
kódem MUDR10 máte 10 % slevu.

#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar #brainmarket
