← Ing. Jana Krumpholcová

Jak se udržet po celý rok ve zdraví a pohodě? Za ty roky mi to funguje dost spolehlivě, tak se podělím o své zkušenosti: ❤️ Fyzické a duševní zdraví - pohyb máme v rodině pro radost, nikoliv na výkon. O víkendech podnikáme rodinné výlety nejlépe do přírody či za běžnými sportovními aktivitami (běžky, brusle, lyže/snowboard, plavání, kolo) neb pohyb na čerstvém vzduchu prospívá fyzičce a spolehlivě rozmluví i pubertální děti 😉 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Rodina na prvním místě pro mě znamená, že naslouchám, ale dávám druhým důvěru a prostor si své trable vyřešit či s pomocí co nejrychleji zpracovat. Povzbuzuji ke spolupráci a péče pro mě neznamená sebeobětování se. Spokojená matka = spokojené dítě. A já mám 3 a manžela - tudíž každý občas potřebuje svůj díl pozornosti - ale vím, že na sebe nesmím zapomínat, zle se to pak vrací…🫶🏼 👩🏼‍💼 Práce mi musí dávat hlubší smysl a být nástrojem pro zlepšování světa okolo, nikoliv pro osobní prospěch a zisk. Udržitelnost a skromnost znamenají nižší zátěž pro životní prostředí a větší spokojenost ve vztazích - nenutí mě to přenášet nepřiměřené nároky na okolí. 🤝 Udržuji dobré vztahy díky vysoké míře tolerance, otevřenosti vůči druhým a osobní odpovědnosti za celek, ať už v rodině, pracovním prostředí, bydlišti i jinde. Snažím se povzbuzovat a motivovat druhé a být užitečným parťákem. 🍲 Jsme to, co jíme - jako vědomý strávník a odpovědná matka balancuji v této nelehké době rychlého stravování mezi kvalitní domácí stravou a omezeným časem a možnostmi mít vše dokonale pod kontrolou. Nepropadáme ani nezdravým ani extrémně zdravým trendům. Osvědčila se nám zlatá střední cesta, rozum v hrsti a vyvážená strava - snad i díky tomu jsme ve světě alergií, chemie a nemocí všichni naprosto zdraví. I k tomu ale vedla složitá cesta… 🛌 Spánek posiluje, takže když je práce moc a zasahuje mi do pozdních hodin, vím, že musím během nejbližších dní dohnat spánek co nejvíc před půlnocí. Díky tomu se mi vyhýbají nejen únava, ale i nemoce - naslouchám tělu, co potřebuje, a netýrám svou tělesnou schránku. Odměnou mi je v mém věku 46 let plně funkční tělo bez jakýchkoliv neduhů (ano, i perfektní zuby, oči bez brýlí atd.). 🗣️ Komunikace je klíč k pochopení druhých, proto se někdy moc ptám nebo naopak více vysvětluji. Problémy se staly výzvami, které se nakonec vždy daří vyřešit. Kdo chce, pomoc najde, s těmi druhými už trávím čas po rozvaze, zda to vůbec stojí za to. 😌 Úsměv mi málokdy chybí a na zlepšení nálady funguje spolehlivě - snad nejen mé vlastní 👌 📲 Přísun informací v přetechnizované době mám naštěstí omezen smysluplnou prací s lidmi, tedy nemám tolik času sledovat veškeré dění. Přesto musím i já velmi pracovat na sobě kvůli přechodu na sociální sítě a komunikaci online. Nové výzvy mě však zajímají, protože mě baví osobní růst 📈 💯 Odpovědnost za svůj život a zdraví nesu já sama (nikoliv zdravotní systém nebo stát), tedy chovám se tak, abych nemusela ničeho litovat a tělo či blízcí se na mne nemuseli příliš hněvat. Každý den prožívám naplno, jako by měl být ten poslední. S pokorou však doufám v nový bez dramatických okolností pro mé blízké. Naučila jsem se přijmout chyby a omluvit se. Neživím zášť či závist. ☯️ Snažím se nic nepřehánět a být sama se sebou v rovnováze ♻️ 🍀 Přeji i vám nový rok ve zdraví a pohodě!Kopírovat text

Screenshot není k dispozici