← Ing. Patrik Nacher

📉 Den slabé vůle 📉 Přibližně čtyři pětiny lidí, kteří si dávají novoroční předsevzetí, na ně rezignují nejpozději do konce druhého lednového týdne. A právě dnešní den, tedy druhý lednový pátek - v angličtině nazývaný jako „Quitter’s Day” - se ukazuje býti oním zlomovým bodem. 💔 Nejčastější předsevzetí pro rok 2026? Pravidelný pohyb či zdravější strava. 🏃‍♂️🥗 Hlavní důvod, proč lidé od těchto předsevzetí často záhy upouštějí? Nereálné, dlouhodobě neudržitelné cíle, které nepočítají s realitou běžných dní - zkrátka snaha jít okamžitě takříkajíc z nuly na sto, kterou doprovází neuspokojení a rezignace, když se tento cíl nepodaří splnit. Mnohem lepším, udržitelnějším přístupem je pohybové aktivity implementovat do každodenního režimu postupně, za pozvolného navyšování zátěže. Se zdravým stravováním je to obdobné - není vhodné uchylovat se ze dne na den k extrémům, nýbrž svůj jídelníček korigovat směrem ke zdravějšímu složení postupnými dílčími úpravami. ✅ Pokud jste si tedy dali novoroční předsevzetí a motivace k němu rychle opadla, nezoufejte a nevzdávejte se - raději přistupte k realistické úpravě stanovených cílů a pokračujte svým vlastním tempem v započaté cestě k pozitivním životním změnám. 💪 ▶️ kondice.cz/hubnuti-a-diety/d… ▶️ cc.cz/citite-se-s-predsevzet…Kopírovat text

Screenshot není k dispozici