← MUDr. Martin Eliáš

Mě spravil deadlift. Dřív jsem ho nedělal, protože jsem se bál, že si to zhorším. Cca před 10 lety to bylo fakt špatné, chytaly mě spasmy do zad, hlavně mezi lopatkama a střílelo to až mezi žebra, s každým nádechem... 😵‍💫 Šel jsem tehdy k rhb lékaři, ten si mě vyšetřil, řekl že se mi to řetězí od bederní páteře a poslal mě na RTG, který ukázal spondylolistezu L5/S1 o 5 mm. Dr. napsal rhb cvičení na hluboké břicho a to na nějakou dobu pomohlo. Ale když jsem to delší dobu necvičil, tak se to samozřejmě vrátilo. Akutně mi nepomáhal ani sirdalud, aulin, skudexa... Takže jsem dal tramal nebo oxycodon a až to mi ulevilo. Mno a cca 2 roky zpět jsem začal dělat deadlift. Bez bot, bez bederního pásu a maximální fokus na techniku. Od té doby záda nebolí. Trigger pointy se mi tam dělají pořád a s tím chodím pravidelně na masáž. Ale snad ani jednou už jsem si nemusel na záda brát léky. 🤩Kopírovat text

Screenshot není k dispozici