← Mgr. et Mgr. Adam Vojtěch

💚 Sedm dní pro zdraví: výzva #14 Máme tady další pohybovou výzvu Sedm dní pro zdraví – tentokrát na téma: 👉 Týden v planku 💪 Plank je skvělý způsob, jak zpevnit tělo a zároveň si dát krátkou pauzu od sezení u počítače nebo u stolu. I minuta v planku během dne pomůže zpevnit střed vašeho těla, ulevit tak zádům a podpořit celkovou kondici.✨ Velké poděkování patří: Mgr. Bc. Eliška Vrátná, Ph.D. fyzioterapeutka, Pracoviště klinické rehabilitace IKEM, za odborný pohled a ukázku 🙏 Proč právě plank? Je ideální na posílení: ▫️ středu těla ▫️ hýždí ▫️ ramen ▫️ stability celého těla Na co si dát pozor? ❌ prolomená bedra ❌ vystrčený zadek nahoru ❌ propadnutí mezi lopatkami Přidejte se k výzvě 🤍 Označujte mě nebo @ministerstvo_zdravotnictví – budu se těšit na vaše zapojení! ✨Kopírovat text

Screenshot není k dispozici