← MUDr. Tomáš Kaštovský

Migrény nejsou jen o stresu nebo změnách počasí. Stále častěji se ukazuje, že svou roli může hrát i nedostatek některých vitamínů a minerálů – konkrétně hořčíku, vitamínu D, B2 (riboflavinu) a koenzymu Q10. Hořčík (magnesium) Pomáhá regulovat nervové signály a zpracování bolesti v mozku. Nízké hladiny mohou spustit tzv. kortikální šířící se depresi – děj spojený se vznikem migrény. Při záchvatech migrény navíc často dochází k poklesu hořčíku v mozku – a až 50 % lidí má při atace prokazatelně nízké hladiny hořčíku (PMID: 9523054). Vitamín D Jeho nízká hladina bývá spojena s častějšími migrénami a vyšší spotřebou analgetik. Suplementace může pomoci snížit počet záchvatů v dlouhodobém horizontu (PMID: 31377873). Důležité je to hlavně u lidí, kteří mají minimum slunečního světla nebo trpí chronickou bolestí. Vitamín B2 (riboflavin) Podílí se na produkci energie v mozkových buňkách. Jeho nedostatek může zvyšovat náchylnost k migrénám. Studie ukazují, že 400 mg B2 denně může vést k významnému snížení frekvence záchvatů. (PMID: 33779525.) Koenzym Q10 Další klíčový hráč v energetickém metabolismu buněk. U lidí, kteří se po migrénách cítí extrémně vyčerpaní nebo „zamlžení“, může být suplementace přínosná – studie ukazují pokles četnosti i intenzity migrén (DOI: 10.3390/antiox1403019). Pokud jsou migrény časté, těžko předvídatelné nebo se zhoršují, určitě je vhodné zajít k lékaři a případně si nechat tyto hodnoty vyšetřit. #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekarKopírovat text

Screenshot není k dispozici