MUDr. Tomáš Kaštovský

Alergická sezóna letos začala dříve než obvykle. Pomoci mohou jednoduché kroky jako výplachy nosu mořskou vodou nebo omezení kontaktu s pylem, ale i...

Pozitivní zprávy jsou potřeba! Jaké jste v poslední době zaznamenali vy?😊 #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar

—

Jarní únava souvisí se změnou světla, času a denního režimu. Často se kombinuje i s alergiemi. Pomáhá upravit režim, zaměřit se na stravu, ranní svět...

Jak hodnotím doplňky stravy a různé přípravky užívané při cvičení? 💪🏋️ Každému může vyhovovat něco jiného, ale tady je moje hodnocení na škále 1–10 😊 ...

Mozek je extrémně citlivý orgán a to, jak žijeme, se na něm velmi rychle projeví. Alkohol Dlouhodobá konzumace alkoholu poškozuje nervové buňky a jej...

Studie ukazují, že ženy dostávají laickou resuscitaci na veřejnosti méně často než muži, mimo jiné kvůli obavám z nevhodného dotyku. Přitom postup je...

Moje první talkshow a rovnou u Jana Krause 🤩 Moc děkuji za pozvání! @jankrausss Atmosféra byla skvělá😁 Díl vyjde 15. 4. na TV Prima😊

Když Leonardo natáčí kousek od Prahy a do toho ho skolí nachlazení… naštěstí ví, kam si dojít pro radu.😁 Děkuji za vzácnou návštěvu a přeji hodně zdra...

Jak v dnešní době podpořit psychiku?🧠 #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar

—

Druhé video o PCOS - tentokrát zaměřené na doplňky stravy. První díl najdete u mě na profilu😊 Všechny doplňky najdete na @brainmarket_cz a s kódem mu...

První jarní běh na Letenských schodech 😁🏃‍♂️Není to vůbec legrace, ale ten pocit po běhání je k nezaplacení🤩 S kým se tam příště potkám? #zdravi #le...

Štítná žláza je malý orgán, který ale ovlivňuje velkou část fungování těla! Od metabolismu a energie až po srdeční frekvenci nebo náladu. Základem po...

PCOS - část první😊 #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar

Kreatin - pravda vs lež ✅🚫 #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar

ADHD není jen diagnóza dětí. U mnoha lidí přetrvává i v dospělosti, jen se může projevovat jinak. Například problémy se soustředěním, organizací času,...

Menopauza je přirozená fáze života, ale změny hormonů mohou ovlivnit spánek, náladu, energii i metabolismus. Často se zvyšuje také riziko úbytku kostn...

😁😁 #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar

Rybí olej je zdrojem omega-3 mastných kyselin, které souvisejí se zdravím srdce a cév. Probiotika mohou pomoci udržovat rovnováhu střevního mikrobiomu...

Helma je za mě jednoznačně povinnost. 😎 Riziko poranění hlavy při pádu na sjezdovce není malé a právě helma dokáže výrazně snížit riziko vážného úrazu...

U většiny zdravých dětí rozhoduje hlavně strava, pohyb a spánek. Doplňky mohou mít smysl jen v konkrétních situacích - například při nedostatku vitami...

A co pomáhá vám?😊 #zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekar

Pravidelné čtení patří k nejjednodušším způsobům, jak podpořit vývoj dětského mozku. Největší přínos má v raném dětství, zhruba od kojeneckého věku do...

I když dřete ve fitku a máte skvěle nastavenou stravu, bez spánku to nikdy nebude ono. Ovlivňuje regeneraci, soustředění, náladu, hormonální rovnováhu...

Vláknina je jedna z nejvíce podceňovaných složek stravy. Přitom její dostatečný příjem je spojen s nižším rizikem kolorektálního karcinomu, diabetu 2....

Česko otevírá novou kapitolu v léčbě těžké deprese. Psilocybinová terapie, podávaná v přesně dané dávce a v přísně kontrolovaném zdravotnickém prostře...

Na sociálních sítích se opakovaně objevují tvrzení, že bezdrátová sluchátka typu AirPods „vysílají mikrovlny přímo do mozku“ a mohou způsobovat rakovi...

Jak mě vidí pacienti.. 😄🤔 #zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste

Hudba dokáže aktivovat více oblastí mozku současně 🧠Zejména struktury zodpovědné za zpracování emocí, paměť, pozornost a motorickou koordinaci. U star...

🧠 Mozek nestárne izolovaně od těla. Tahle studie ukazuje, že síla dolních končetin může souviset s tím, jak si mozek udržuje výkon v čase – a to i po ...

Rajčata obsahují lycopen, antioxidant, který se nachází i v prostatické tkáni. Výzkum se dlouhodobě zabývá jeho vztahem ke zdraví prostaty a některé s...

Rovnováha dopaminu stojí hlavně na dlouhodobém režimu - dostatku bílkovin ve stravě, stabilním denním rytmu a zvládání stresu. Teprve když tyto základ...

Léky na vysoký krevní tlak mají jednoznačně svůj význam. V některých případech je možné jejich vysazení, vždy však pouze pod pečlivým lékařským dohled...

Nejlepší prevencí kognitivního úpadku je dlouhodobě pohyb, mentální aktivita, kvalitní spánek a vyvážená strava. Mozku prospívá učení se novým věcem, ...

Zdraví nestojí na extrémech, ale na dlouhodobých návycích – stravě, spánku, pohybu a rozumném režimu. Doplňky, červené brýle nebo červené světlo můžou...

Biotin pomáhá jen při jeho skutečném nedostatku, který je ale vzácný. U běžného padání vlasů bývá jeho efekt minimální. 🤷‍♂️ Olej z dýňových semínek m...

Pohyb, spánek, kvalitní strava, zvládání stresu a až poté cílená podpora. Některé návyky a doplňky mají slibná data, ale vždy fungují jako doplněk rež...

Dopamin se podílí na tom, jak mozek reaguje na podněty, jak se učíme a jak dokážeme udržet soustředění v čase. V prostředí neustálé stimulace (rychlé ...

Často se mě ptáte na konkrétní doplňky a doporučení - a právě proto odkazuji na značku, kterou znám a u které mi dává smysl složení i kvalita. A důle...

Nenápadné náznaky🥲🤣 #lekar #zdravi #zdravinaprvnimmiste

Co dělat když někdo zkolabuje a nedýchá ➡️ okamžitě volejte 155 a hovor nepokládejte po celou dobu krizové situace. Masáž srdce provádějte v rytmu 100...

Z chladu samotného neonemocníte 🥶 Nachlazení způsobují viry. Studený vzduch ale stahuje nosní sliznici, zhoršuje její prokrvení a tím oslabuje její ob...

Kolagenové peptidy, vitamin C, zinek a omega-3 podporují syntézu pojivových tkání a regulaci zánětu. Při dlouhodobém a konzistentním užívání se mohou...

Prevence není strašení, ale běžná součást péče o zdraví. U někoho je potřeba začít s kontrolami dřív – třeba při rodinné zátěži. A základem zůstává je...

VYSVĚTLENÍ⬇️ 1- Žádná studie neprokázala, že praskání kloubů vede k artritidě. Zvuk vzniká uvolněním plynové bubliny v kloubu, ne poškozením. 2- Z je...

Chtěl bych vám popřát veselé Vánoce.🎄😊 Odpočiňte si, dobře se najezte a buďte s těmi, na kterých vám záleží. Přeji vám hlavně klid a hodně zdraví! ✨

Při správné vlnové délce a dostatečném výkonu může podpořit hojení tkání, regeneraci kůže a obnovu po zátěži. Klíčová je kvalita přístroje, správná vz...

Pes je závazek, proto je dobré si jeho pořízení opravdu promyslet. Pokud se pro čtyřnohého parťáka rozhodnete, zkuste se nejdřív porozhlédnout v útulk...

Zázvorový čaj - urychluje vyprazdňování žaludku a zmírňuje nadýmání i pocit těžkosti po jídle. Heřmánek a meduňka jsou vhodné pro lepší spánek, prot...