MUDr. Tomáš Kaštovský
ODS
Facebook
Aktivní
Obsah příspěvku
Ideální je začít už snídaní. Vejce, tvaroh, skyr nebo jogurt s vyšším obsahem bílkovin vás zasytí na mnohem déle než rohlík s máslem.
A dál platí jednoduché pravidlo: bílkovina by měla být v nějaké formě skoro u každého jídla. Maso nebo ryba k obědu, tofu nebo cizrna do salátu, řecký jogurt místo ultrazpracovaných omáček, k svačině vejce natvrdo, kousek sýra nebo třeba edamame.
A pokud víte, že se do bílkovin z běžné stravy netrefíte, ať už kvůli sportu nebo tempu dne, může být kvalitní proteinový prášek jednoduchá pojistka. Nativní protein najdete na Brainmarketu, s kódem MUDR10 máte 10 procent slevu.
Ale doplňky vždy berte jen jako chytrou pojistku, nikdy jako náhradu pestré stravy! 😊
Spolupráce s @brainmarket_cz
#zdravinaprvnimmiste #zdravi #brainmarket #spolupráce
Screenshot
Screenshot není k dispozici
Metadata
| Platforma | Facebook (social) |
| Publikováno | 30.09.2026 18:30 |
| První viděn | 01.10.2026 22:34 |
| Poslední kontrola | 06.10.2026 04:22 |
| Počet slov | 0 |
| Hlídač ID | 51ed43ffd68ba3c1edfeece8443bffdc |
| Původní ID na platformě | 1100417419012878 |
| Zdrojová URL | https://www.facebook.com/reel/1100417419012878/ |
Blockchain proof (evidence manifest)
| Razítko celého důkazního balíčku (URL, hash obsahu, screenshot, odkaz na Wayback Machine, čas zachycení), pořízené ještě dokud byl příspěvek dostupný. Jiný důkaz než razítko obsahu při detekci smazání (sekce níže). | |
| Manifest hash (SHA-256) | fb0ca5ca49cdd5ff12f5c1b1b60e390e7968ad5639ceb803f297c7ab9e1af5f9 |
| Stav | Razítko chybí — odeslání kalendářům se automaticky opakuje (periodická úloha) |
| Pozn. | Zobrazený hash může být novější než orazítkovaný tvar — manifest se v čase může změnit, takže razítko nemusí odpovídat právě zobrazenému hashi. |