MUDr. Tomáš Kaštovský

Půl kila až kilo týdně. To je tempo, které tělo zvládne bez toho, aby s tukem odcházela i svalová hmota a aby se váha za pár měsíců vrátila. Neznamená to ale, že váha půjde dolů rovnoměrně jako podle pravítka. První týdny bývají rychlejší, protože odchází hlavně voda, potom se hubnutí zpomalí. Některé týdny se váha nehne vůbec, jindy poskočí, u žen to navíc kolísá s cyklem. A ta rychlost není pro každého stejná. U člověka s výraznou nadváhou je kilo týdně v pořádku, u někoho, kdo řeší posledních pět kil, je reálnější půl kila nebo míň. Čím blíž jste cíli, tím pomaleji to jde, a je to normální. Pomalu neznamená špatně. Pomalu znamená, že to vydrží. #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar