← MUDr. Tomáš Kaštovský

Na co bych se měl zaměřit příště? 😊 Vibrační podložky na hubnutí Zhubnout jen tím, že si stoupnete na vibrační podložku, opravdu nelze. Přesto mají své místo – některé výzkumy ukazují, že mohou pozitivně ovlivnit hustotu kostí nebo mikrocirkulaci. Takže jako doplněk k aktivnímu životnímu stylu proč ne, ale určitě nečekejte zázračné změny. Masážní pistole Oblíbený pomocník nejen u sportovců. Pomáhá s uvolněním svalů, regenerací po tréninku a někdy i při bolesti zad nebo šíje. Funguje dobře jako součást aktivní regenerace, ale určitě nenahrazuje fyzioterapii nebo hlubší řešení chronických potíží. Kardio jako jediný způsob hubnutí Kardio má své místo – prospívá srdci, plicím i náladě. Ale pro dlouhodobé a udržitelné hubnutí nestačí. Kombinace silového tréninku, rozumné stravy a dostatečného spánku má mnohem větší efekt. Navíc svaly pomáhají spalovat kalorie i v klidu. Red light terapie na doma Červené světlo může při správném použití podpořit regeneraci tkání, hojení, akné nebo záněty. Efekt ale závisí na intenzitě, vlnové délce a pravidelnosti používání. U levných zařízení nemusí být účinnost vůbec znatelná, ale kvalitní terapie smysl dává. Chlorofyl ve vodě Chlorofylové kapky nebo sáčky vypadají na sítích skvěle, ale přínos pro zdraví je diskutabilní. Rozhodně to není detox v lahvi. Pokud chcete tělu opravdu prospět, sáhněte raději po čerstvé zelenině nebo potravinách s vysokým obsahem vlákniny. Elektrolytové sáčky Užitečné po náročném tréninku, saunování nebo třeba při kocovině. Pomáhají doplnit ztracené minerály a vodu. Jen pozor na obsah cukru a celkovou kvalitu – některé sáčky obsahují zbytečné příměsi. Pro běžného člověka bez zvýšené zátěže často stačí i jen voda a vyvážená strava. #zdravi #lekar #zdravinaprvnimmisteKopírovat text

Screenshot není k dispozici