← MUDr. Tomáš Kaštovský

Správně fungující střevní mikrobiom se podílí na imunitě, metabolismu, psychickém stavu – a dokonce i na tvorbě některých vitaminů. A existuje několik klíčových faktorů, které mu v tom výrazně pomáhají: Hořčík je nezbytný pro řízení svalových kontrakcí ve střevech – a tedy i pro pravidelné a pohodové trávení. Vitamin D hraje důležitou roli při udržení zdravé střevní bariéry, která chrání tělo před záněty a pronikáním škodlivých látek do krevního oběhu. Polyfenoly obsažené například v bobulovitém ovoci nebo kvalitním kakau prospívají především růstu přátelských střevních bakterií. A právě mikrobiom pak dokáže pomoci tělu vytvářet vitaminy jako B12, K2 nebo kyselinu listovou, které jsou klíčové pro nervový systém, krvetvorbu i zdravé kosti. Pokud chcete pro svoje trávení a celkové zdraví udělat něco jednoduchého, ale efektivního – zaměřte se na dostatek vlákniny, pestrou stravu a doplňování klíčových mikronutrientů. #zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekarKopírovat text

Screenshot není k dispozici