← MUDr. Tomáš Kaštovský

Brýle proti modrému světlu Studie ukazují, že spánku ani očím výrazně nepomáhají. Lepší je večer omezit obrazovky úplně. Zubní pasta s aktivním uhlím Vypadá efektně, ale může narušovat zubní sklovinu. Nedoporučuji pro každodenní použití. Doplňky s funkčními houbami (reishi, lion’s mane, cordyceps) Adaptogeny, které opravdu fungují. Mohou pomoci s výkonem, stresem i soustředěním. Jen pozor na kvalitu – hledejte extrakty, ne jen „mletý prášek“. Akupunktura Může ulevit od stresu, migrén nebo hormonálních potíží. Ne každému sedne, ale pokud ano, účinek může být skvělý. Deodoranty – 0/10, pokud obsahují hliníkové soli – 6/10, pokud jde o přírodní varianty bez hliníku a parfemace – jen je třeba najít tu, která Vám sedne. Hořčík před spaním Bisglycinát pomáhá se spánkem, regenerací i stresem. Kolagen v prášku Funguje spíš při dlouhodobém užívání a s vitamínem C. Ale lepší je doplňovat ho i přirozeně – například vývary, ryby, želatina. #zdravinaprvnimmiste #tipyprozdraviKopírovat text

Screenshot není k dispozici