MUDr. Tomáš Kaštovský

O bílkovinách se nejčastěji mluví v souvislosti s cvičením. Ve skutečnosti je ale potřebuje celé tělo, každý den a v každém věku. Jsou základním stavebním materiálem svalů, kůže, vlasů, nehtů, kostí i šlach a tělo z nich tvoří také enzymy, hormony a protilátky. Základem je vždy strava. Maso, ryby, vejce, tvaroh, řecký jogurt, luštěniny, tofu nebo tempeh. Důležité je rozložit bílkoviny rovnoměrně do celého dne, ne sníst většinu až u večeře. Pokud cvičíte nebo se vám nedaří dostatečný příjem pokrýt ze stravy, dobře poslouží kvalitní protein. Jak protein tak vitamin C, který je klíčový pro tvorbu kolagenu, najdete na Brainmarketu. S kódem MUDR10 máte 10 procent slevu.😊 Placená spolupráce se společností @brainmarket_cz #zdravinaprvnimmiste #lekar #zdravi #brainmarket