MUDr. Tomáš Kaštovský

Mozek je extrémně citlivý orgán a to, jak žijeme, se na něm velmi rychle projeví. Alkohol Dlouhodobá konzumace alkoholu poškozuje nervové buňky a jejich propojení. Může zhoršovat paměť, soustředění a při vyšší konzumaci i strukturu mozku. Spánková deprivace Nedostatek spánku zhoršuje paměť a schopnost soustředění. Zároveň narušuje procesy, které během spánku pomáhají mozku regenerovat a udržovat jeho správnou funkci. Chronický stres Dlouhodobě zvýšený kortizol negativně ovlivňuje oblasti mozku spojené s pamětí a emocemi. Výsledkem může být horší koncentrace, únava a větší náchylnost k úzkosti. Sedavý způsob života Nedostatek pohybu snižuje prokrvení mozku a tvorbu látek důležitých pro jeho adaptaci a výkon. Pravidelný pohyb naopak podporuje jeho funkci i dlouhodobé zdraví. Sociální izolace Dlouhodobý nedostatek kontaktu s lidmi je spojený s vyšším rizikem kognitivního úpadku. Sociální interakce je pro mozek přirozenou a důležitou stimulací. #zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekar