MUDr. Tomáš Kaštovský

I když dřete ve fitku a máte skvěle nastavenou stravu, bez spánku to nikdy nebude ono. Ovlivňuje regeneraci, soustředění, náladu, hormonální rovnováhu i celkový výkon. Největší efekt má pravidelnost, tma, chlad a omezení obrazovek před spaním. Doplňky a pomůcky beru jen jako podporu k dobře nastavenému režimu, ne jako náhradu základů. Glycin, hořčík bisglycinát, červené brýle nebo masku na spaní najdete na Brainmarketu. Se slevovým kódem MUDR10 máte 10 % slevu. #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar #brainmarket