MUDr. Tomáš Kaštovský

Nejlepší prevencí kognitivního úpadku je dlouhodobě pohyb, mentální aktivita, kvalitní spánek a vyvážená strava. Mozku prospívá učení se novým věcem, kontakt s lidmi, pravidelná chůze nebo silový trénink a dostatek bílkovin, omega-3 mastných kyselin a mikronutrientů. Kreatin se zkoumá jako možná podpůrná látka, protože hraje roli v buněčné energetice – nejen ve svalech, ale i v mozku. Každopádně je další potvrzení toho, že kreatin opravdu nepatří jen do posilovny. Pokud kreatin užíváte, dejte si pozor na jeho kvalitu a dostatečný pitný režim! #zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar