MUDr. Tomáš Kaštovský

Kefír obsahuje probiotické bakterie, které podporují rovnováhu střevní mikroflóry. Pravidelná konzumace může pomoci trávení a snížit riziko střevních potíží. Zázvorový čaj zázvor zlepšuje motilitu žaludku a zmírňuje nevolnost i pocit plnosti. Skvělý je při těžším jídle nebo cestovní nevolnosti. Kokosová voda díky elektrolytům pomáhá s hydratací při lehčích trávicích obtížích, třeba při průjmu. Nejde ale o náhradu rehydratačních roztoků. Švestkový džus obsahuje sorbitol a vlákninu, které mají přirozený projímavý účinek. Hodí se při mírné zácpě. Mátový čaj uvolňuje hladké svaly trávicího traktu a může zmírnit křeče i nadýmání. Osvěžující volba pro podrážděné břicho. Pozor: Tyto tipy nejsou univerzálním lékem ani náhradou odborné péče. Při dlouhodobých nebo závažných potížích je vždy potřeba vyhledat lékaře. #zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste