Příspěvky (151)
1- Nikdy neskáču do vody, když nevím, jak je voda hluboká. 80 % letních poranění krční páteře vzniká kvůli tomu, že lidé neodhadnou hloubku vody. Jede...
Pacienti s chronickými problémy, kteří pili denně 400 ml kokosové vody po dobu 8 týdnů, trpěli méně bolestmi břicha, cítili se lépe a více než polovin...
—
Správně fungující střevní mikrobiom se podílí na imunitě, metabolismu, psychickém
stavu – a dokonce i na tvorbě některých vitaminů. A existuje několik...
Skvělým zdrojem vlákniny jsou ořechy, chia a lněná semínka, jablka, hrušky nebo listová zelenina.
Zkuste se dostat na 25 až 30 gramů vlákniny denně...
V každé dekádě je pro zdraví klíčové něco jiného. Co nezanedbat?
Ve 20 letech - založte pevné základy
• Preventivní prohlídky každé 2 roky.
• Sledujt...
Léky proti bolesti – například paracetamol nebo ibuprofen
Tady může být kofein užitečný – zvyšuje účinek léků proti bolesti, zejména u
migrény. Ale po...
Sezení u obrazovky kazí oči - mýtus – ale s výjimkou.💡
U dospělých samotné sledování obrazovky nezpůsobuje trvalé poškození zraku. To
potvrzují i odbo...
Višně pro lepší spánek
Přirozený zdroj melatoninu. Skvělý doplněk večer.
Oleje místo opalovacího krému
Velké riziko. Oleje vás před UV zářením neoc...
Výzkumy jasně ukazují, že pozitivní přístup k životu může významně prodloužit délku našeho života.
Například studie z Harvardu potvrdila, že optimist...
Takové případy nejsou běžné – ale stát se to může.
Proto: Pravidelně kontrolujte výpisy ze zdravotní pojišťovny – například přes aplikaci Moje VZP. Po...
Studie ukazují, že pravidelná konzumace kávy (2–5 šálků denně) je spojena s nižší celkovou úmrtností – i u kávy bez kofeinu. (Zdroj: Freedman ND et al...
Za vyzkoušení to určitě stojí 😊🥝
#lekar #tipyprozdravi #zdravinaprvnimmiste
Co na to říct..😄🫠
#lekar #zdravinaprvnimmiste
Už 20 minut fyzické aktivity denně zlepšuje paměť, koncentraci a snižuje stres – potvrzují to i vědecké studie.
Dlouhodobě pomáhá pohyb i se školou –...
Kreatin – pomáhá zvyšovat sílu a výkon při krátkodobé intenzivní zátěži tím, že podporuje obnovu energie ve svalech. 💪
Protein – dodává tělu potřebné...
Péče o pleť s hovězím lojem
Bohaté na vitamíny A, D, E a K. Může být prospěšné pro suchou pokožku, ale pozor
na kvalitu a možné komedogenní účinky.
...
Pokud byste dnes chtěli modernější kloubní náhradu nebo třeba lehčí sádru, musíte si ji zaplatit celou. Pojišťovna vám na ni nepřispěje. Přitom běžnou...
Důležité látky přímo z jídla🥩🥬
Vyvážená strava je základ😊
#zdravinaprvnimmiste #tipyprozdravi
Největší utrpení těžce nemocných často nepředstavuje bolest – tu lze většinou tlumit léky – nýbrž ztráta důstojnosti, když jsou trvale upoutáni na lůž...
Vypadá to jako z nějakého sci-fi filmu – ale je to stavba metra D. 🚇
Místa na prohlídku zmizela hned, tak jsem to aspoň natočil, ať se můžete projít t...
Brýle proti modrému světlu
Studie ukazují, že spánku ani očím výrazně nepomáhají. Lepší je večer omezit obrazovky úplně.
Zubní pasta s aktivním uhlím...
Konspiračních teorií o zdraví vídám na internetu spoustu. Většinu přejdu, ale k tomuhle výmyslu – že tetanus je lež a očkování jed – jsem se prostě mu...
Googlovat si příznaky rozhodně není špatně. Naopak – je skvělé, že se lidé zajímají o své zdraví a často přijdou do ordinace informovaní.
Ale Google ...
Malé připomenutí: maminky dnes slaví.😊💐
#denmatek
Nově bude základní typ bílé výplně hrazený z veřejného zdravotního
pojištění. Už žádné vysoké doplatky.👍
Druhou novinkopu je elektronické objednávání ...
1. Málo spánku 😴
Spánek není luxus. Pokud pravidelně spíte méně než 7 hodin, zvyšujete riziko cukrovky, srdečních problémů i oslabení imunity.
Co s tí...
Celerový fresh 🌱
Je bohatý na vitamíny a minerály, může mít mírné protizánětlivé účinky. Nicméně vědecké důkazy o jeho zázračných léčivých schopnostec...
“Škytavka” je vlastně nechtěný reflex, způsobený podrážděním bránice. Ta se prudce stáhne, vzduch se rychle nasaje do plic a současně se uzavře hlasiv...
Díky zmrazení se v borůvkách dle studie zvyšuje koncentrace anthokyanů – přírodních antioxidantů, které pomáhají bojovat proti zánětům v těle. Mražení...
Jedna probdělá noc může zásadně ovlivnit regeneraci i hormonální rovnováhu. Spánek není radno podceňovat. 😴
#zdravinaprvnimmiste
Mluvilo se o poradenství, ale šlo o ideologii. Pomoc nemá být hodnotící. A už vůbec ne nátlaková.
Česká potratová legislativa je nastavená rozumně. U...
Taky jsem podlehl trendu a už mám svou AI figurku. 😄
Zkoušeli jste to taky? Chat GPT jí umí vytvořit během chvilky.
#lekar #politik
Hodnocení virálních trendů od 1 do 10. Jak byste je ohodnotili vy? 😊
#zdravinaprvnimmiste #tipyprozdravi
Příznaky infarktu nemusí být náhlé:
Infarkt nemusí být dramatický – někdy se příznaky objevují pomalu a mohou trvat několik dní.
Tlak na hrudi nebo ún...
Mozek je aktivní pořád – dokonce i když spíme. Pokud by tomu tak nebylo, nevyužívané části by postupně zakrněly.
Dnes díky moderním zobrazovacím meto...
I když pacient při operaci spí a bolest vědomě necítí, tělo ji může stále vnímat. Projevuje se to například zvýšením krevního tlaku, rychlejším tepem ...
Na Zastupitelstvu občas řešíme „velká“ témata, ale v komentářích se pak dozvím, že lidi často trápí mnohem praktičtější věci. Díky sítím jsem získal t...
Migréna není „jen silnější bolest hlavy“.🤕
Má specifické příznaky a často nereaguje na volně prodejné léky. Pokud vás bolesti opakovaně omezují v každ...
Nemyslím si, že je systém podfinancovaný, peněz je v něm dost, jen je zastaralý a už neodpovídá dnešním potřebám. Je potřeba zefektivnit přerozdělován...
I malý deficit vitamínů nebo minerálů se může rychle projevit. Každý jsme ale jiný, takže pokud pokud na sobě pociťujete podobné příznaky, neváhejte t...
Mamince k MDŽ😊 Slavíte dnes taky?💐
#mdž
1 - Magnesium L-threonát: na rozdíl od jiných forem hořčíku proniká přes hematoencefalickou bariéru, zlepšuje paměť, kognitivní funkce a může chránit ...
Často slyším: 'Nemůžu zhubnout, mám pomalý metabolismus.' Ale je to jen mýtus! Ve většině případů za to může špatná strava a nedostatek pohybu, ne gen...
Spánek je zásadní! Dlouhodobý nedostatek spánku zvyšuje riziko rakoviny a dalších nemocí.
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #tipyprozdravi
Pohyb, spánek a zdravá strava, to je základ👍
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #tipyprozdravi
Možná tím zase rozvířím debatu, ale očkování autismus nezpůsobuje a lékař, který tenhle mýtus rozšířil, už dávno nemá licenci. Očkování má svá rizika ...
Aplikace eRecept vám přehledně ukáže předepsané léky, pohlídá limity doplatků a obsahuje mapu lékáren s obtížně dostupnými přípravky. EZKarta (dříve T...
Viditelná část je jen zlomek celkového rozsahu – spóry a toxiny se mohou skrývat i tam, kde nejsou vidět. Konzumace může způsobit nevolnost, zvracení ...
Kombinace minerálů obsažených v tekutině a reflex vyvolaný kyselou chutí pomáhá proti křečím.
Zkoušeli jste to někdy? Nebo je to pro vás novinka?😊
#...