Příspěvky (145)
Hořčík je jeden z nejpodceňovanějších minerálů. Většina lidí ho zná kvůli svalovým křečím nebo spánku, jeho role v mozku ale zůstává opomíjená.
Rotte...
Buďme hrdí, že jsme Češi!🇨🇿 Za chvíli začíná mistrovství světa a já už jsem připraven!😁⚽️
Jen musím ještě pořídit vlaječky.. 😄
Terapie červeným světlem se opírá o stále solidnější vědecká data. Stimuluje mitochondrie, zvyšuje produkci ATP a podporuje regeneraci tkání.
Dobře d...
Probiotika a prebiotika spolu úzce souvisí, ale není to totéž.
Probiotika jsou živé bakterie, které posilují naši střevní mikrobiotu. Prebiotika jsou...
HIIT, tedy vysoce intenzivní intervalový trénink, je jeden z nejefektivnějších způsobů, jak za málo času udělat hodně pro zdraví. Princip je jednoduch...
Chodíte na pravidelné procházky? Dobře děláte! 😊 Mají totiž prokazatelný vliv na fyzické i duševní zdraví.
Pravidelná chůze snižuje riziko srdečně cév...
O bílkovinách se nejčastěji mluví v souvislosti s cvičením. Ve skutečnosti je ale potřebuje celé tělo, každý den a v každém věku. Jsou základním stave...
Ostrava!!! 🤩 Z Ostravy pocházím, takže jsem si sem moc rád udělal výlet. Dnes dopoledne skvělé natáčení a k večeru mě ještě čeká přednáška na téma spá...
Budu se na vás moc těšit! 😊
#lekar #zdravi #zdravinaprvnimmiste
Hořčík bisglycinát působí na parasympatikus, tedy klidovou část nervové soustavy. Pomáhá lépe usínat, snižuje úzkost a podporuje svalové uvolnění. Stu...
Občas je potřeba změnit prostředí 😅😊🥊
#doktornadovolené
😂👂
#lekar #zdravi #humor
Jste ranní ptáče, nebo noční sova? Chronotyp je do velké míry daný geneticky, ale dá se s ním pracovat.
Pokud vám současný režim nevyhovuje, pomůže ra...
V kolika letech řešit preventivní vyšetření? 🤔
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
Rakovina slinivky patří mezi nádory, které se často odhalí pozdě. Právě proto je u ní zásadní prevence, znalost rizikových faktorů a včasný záchyt.
D...
❓Mozek používáme jen z 10 %🧠
Tento mýtus nemá žádný vědecký základ. Mozek využíváme prakticky celý, jen ne všechny oblasti současně. I v klidovém stav...
Alergická sezóna letos začala dříve než obvykle.
Pomoci mohou jednoduché kroky jako výplachy nosu mořskou vodou nebo omezení kontaktu s pylem, ale i...
Pozitivní zprávy jsou potřeba! Jaké jste v poslední době zaznamenali vy?😊
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
—
Jarní únava souvisí se změnou světla, času a denního režimu. Často se kombinuje i s alergiemi.
Pomáhá upravit režim, zaměřit se na stravu, ranní svět...
Jak hodnotím doplňky stravy a různé přípravky užívané při cvičení? 💪🏋️ Každému může vyhovovat něco jiného, ale tady je moje hodnocení na škále 1–10 😊
...
Mozek je extrémně citlivý orgán a to, jak žijeme, se na něm velmi rychle projeví.
Alkohol
Dlouhodobá konzumace alkoholu poškozuje nervové buňky a jej...
Studie ukazují, že ženy dostávají laickou resuscitaci na veřejnosti méně často než muži, mimo jiné kvůli obavám z nevhodného dotyku.
Přitom postup je...
Moje první talkshow a rovnou u Jana Krause 🤩
Moc děkuji za pozvání! @jankrausss
Atmosféra byla skvělá😁
Díl vyjde 15. 4. na TV Prima😊
Když Leonardo natáčí kousek od Prahy a do toho ho skolí nachlazení… naštěstí ví, kam si dojít pro radu.😁 Děkuji za vzácnou návštěvu a přeji hodně zdra...
Jak v dnešní době podpořit psychiku?🧠
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
—
Druhé video o PCOS - tentokrát zaměřené na doplňky stravy. První díl najdete u mě na profilu😊
Všechny doplňky najdete na @brainmarket_cz a s kódem mu...
První jarní běh na Letenských schodech 😁🏃♂️Není to vůbec legrace, ale ten pocit po běhání je k nezaplacení🤩 S kým se tam příště potkám?
#zdravi #le...
Štítná žláza je malý orgán, který ale ovlivňuje velkou část fungování těla! Od metabolismu a energie až po srdeční frekvenci nebo náladu.
Základem po...
PCOS - část první😊
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
Kreatin - pravda vs lež ✅🚫
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
ADHD není jen diagnóza dětí. U mnoha lidí přetrvává i v dospělosti, jen se může projevovat jinak. Například problémy se soustředěním, organizací času,...
Menopauza je přirozená fáze života, ale změny hormonů mohou ovlivnit spánek, náladu, energii i metabolismus. Často se zvyšuje také riziko úbytku kostn...
😁😁
#zdravi #zdravinaprvnimmiste #lekar
Rybí olej je zdrojem omega-3 mastných kyselin, které souvisejí se zdravím srdce a cév. Probiotika mohou pomoci udržovat rovnováhu střevního mikrobiomu...
Helma je za mě jednoznačně povinnost. 😎
Riziko poranění hlavy při pádu na sjezdovce není malé a právě helma dokáže výrazně snížit riziko vážného úrazu...
U většiny zdravých dětí rozhoduje hlavně strava, pohyb a spánek. Doplňky mohou mít smysl jen v konkrétních situacích - například při nedostatku vitami...
A co pomáhá vám?😊
#zdravinaprvnimmiste #zdravi #lekar
Pravidelné čtení patří k nejjednodušším způsobům, jak podpořit vývoj dětského mozku. Největší přínos má v raném dětství, zhruba od kojeneckého věku do...
I když dřete ve fitku a máte skvěle nastavenou stravu, bez spánku to nikdy nebude ono. Ovlivňuje
regeneraci, soustředění, náladu, hormonální rovnováhu...
Vláknina je jedna z nejvíce podceňovaných složek stravy. Přitom její dostatečný příjem je spojen s nižším rizikem kolorektálního karcinomu, diabetu 2....
Česko otevírá novou kapitolu v léčbě těžké deprese. Psilocybinová terapie, podávaná v přesně dané
dávce a v přísně kontrolovaném zdravotnickém prostře...
Na sociálních sítích se opakovaně objevují tvrzení, že bezdrátová sluchátka typu AirPods „vysílají mikrovlny přímo do mozku“ a mohou způsobovat rakovi...
Jak mě vidí pacienti.. 😄🤔
#zdravi #lekar #zdravinaprvnimmiste
Hudba dokáže aktivovat více oblastí mozku současně 🧠Zejména struktury zodpovědné za zpracování emocí, paměť, pozornost a motorickou koordinaci. U star...
🧠 Mozek nestárne izolovaně od těla. Tahle studie ukazuje, že síla dolních končetin může souviset s tím, jak si mozek udržuje výkon v čase – a to i po ...
Rajčata obsahují lycopen, antioxidant, který se nachází i v prostatické tkáni. Výzkum se dlouhodobě zabývá jeho vztahem ke zdraví prostaty a některé s...
Rovnováha dopaminu stojí hlavně na dlouhodobém režimu - dostatku bílkovin ve stravě, stabilním denním rytmu a zvládání stresu. Teprve když tyto základ...
Léky na vysoký krevní tlak mají jednoznačně svůj význam.
V některých případech je možné jejich vysazení, vždy však pouze pod pečlivým lékařským dohled...